Abacate e pele

Originário da América do Sul e considerado durante anos um fruto demasiadamente calórico, hoje em dia são conhecidos os benefícios do abacate para o organismo humano e para a pele.

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De facto o abacate tem gorduras, mas monoinssaturadas, ou seja, gorduras das quais precisamos e que nos ajudam, entre outras coisas, a saciar por mais tempo evitando a fome repentina e a um melhor funcionamento dos intestinos.

Entre todas as frutas é das que mais proteína contém, para além de vitamina A que ajuda na renovação celular, é anti-oxidante e tem propriedades anti-envelhecimento. Também é rica em ferro, potássio, ácido fólico, Vitamina C e B6.

O abacate e seu óleo são benéficos para a pele seca, portanto o consumo deste fruto ou de produtos derivados do mesmo ajudarão naturalmente a combater a questão da secura da pele.

O abacate pode ser consumido aos poucos, fatiando e descascando apenas a parte que queremos usar e guardando no frigorífico o restante (com caroço para que não oxide e amadureça em demasia).

Sugestão de receita saudável para o pequeno-almoço, que inclui abacate:

Num prato misturar cereais de aveia, “cornflakes” sem açúcar, leite de arroz (aquecido ou frio) a gosto e abacate. Dica para as gulosas incorrigíveis: podemos acrescentar umas raspas de chocolate preto 🙂

Bons cuidados de pele e…bom apetite!

 

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BEAUTY COACHING® – uma abordagem prática e personalizada aos cuidados de beleza

Mulheres de todo o mundo, ao longo dos séculos, preocuparam-se com a sua saúde, beleza, alimentação e tudo o que ao seu corpo, pele e cabelo dizia respeito. Cada vez mais, com a entrada no século XXI e a descoberta de novas tecnologias quer ao nível dos produtos quer dos tratamentos e serviços de estética, o público feminino (e o masculino também), viu multiplicadas as hipóteses de melhorar os cuidados de beleza.

Mas se existem mulheres para quem os rituais de beleza não têm segredos, outras há que sentem esta área como mais desafiante e, até, abandonam a sua própria imagem à passagem do tempo, sem qualquer intervenção específica, por questões de falta de tempo, dinheiro ou mesmo, falta de paciência ou desinteresse por esta área.

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Isso não significa que não tenham auto-estima ou não possam ser elas mesmas bonitas, até porque, clichés à parte, a beleza é algo de bem mais profundo do que o estado na nossa pele ou cabelo, por exemplo.

Mas a verdade é que, um ser humano saudável à partida vive melhor, sente-se melhor, é mais feliz e, por consequência, tem melhor aparência ou está mais confortável na sua própria pele.

O conceito de Beauty Coaching® foi beber directamente às fontes do Coaching (metodologia motivacional baseada na definição de objectivos e acção concreta), adaptando os seus conceitos à área específica da Beleza, sendo que por beleza entende-se, neste caso, saúde, desporto, alimentação, cuidados de rosto e maquilhagem, terapias alternativas, entre outros assuntos que possam ser pertinentes abordar pelo cliente.

Este conceito, criado por Joana Amoêdo Leite, Maquilhadora e Formadora, em Maio de 2013, após concluir a Certificação Internacional de Coaching WeCreate Portugal, dá neste momento os primeiros passos em Portugal, com packs de 10 sessões com o intuito de os resultados serem palpáveis e consistentes e para que seja feita uma sustentação dos mesmos ao longo do tempo. A ideia é que, ao longo dos 60 minutos que dura cada sessão, o Cliente ou Coachee seja conduzido, em parceria com o Coach através de perguntas, brainstorming e de uma auto-avaliação de áreas associadas à beleza e bem-estar, de modo a que ele mesmo desvende e estabeleça as suas prioridades, objectivos, tomadas de consciência e que em cada sessão sejam definidos autênticos “trabalhos de casa”, que irão permitir não só passar à acção  como também tornar hábito aquilo que sempre desejou fazer e não conseguiu até então, por falta de paciência, disciplina, ou simplesmente por nunca ter pensado que isso fosse possível.

Resumidamente, mais do que aulas de maquilhagem, programas de treino desportivo ou consultas de imagem (que podem vir a ser úteis durante ou após o processo, entre outros recursos), as Sessões de Beauty Coaching® visam adequar os desejos do cliente às suas necessidades e objectivos indo ainda mais longe, introduzindo soluções criativas, práticas e possíveis de realizar no curto prazo, saindo da zona de conforto mas sempre procurando o bem-estar de cada cliente com todas as suas características especiais e únicas.

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Contactos: beautycoaching.portugal@gmail.com ou 969073283

happybeautycoach.wordpress.com

http://www.joanaamoedomakeup.com

O Photoshop É O Maior Inimigo Das Mulheres

Todos nós já nos deparamos com fotografias de celebridades com a pele perfeita, sem rugas, lisinha, aquela pele que parece impossível de ter e manter, que parece feita de cera, que achamos artificial mas que, intimamente, desejamos ver depois nas nossas próprias e fotografias e, pior ainda…no nosso reflexo no espelho.
E quem nunca clicou, movido pela curiosidade, naquelas medonhas galerias de imagens de actrizes  com e sem maquilhagem…ficamos chocadas e secretamente felizes por elas serem normais como nós, terem olheiras, borbulhas e imperfeições, palidez, pele oleosa, etc.
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(eu acho-a linda sem photoshop e com olheiras, e tu?)
Na verdade, como profissional da beleza que sou, percebi, ao fim de algum tempo, que o maior desafio actualmente em termos de beleza consiste em ajudar as mulheres a ajustarem a sua auto-imagem às suas expectativas. Não quer dizer que baixemos essas expectativas, mas sim que as vamos apoiar nessa aceitação de quem são, percebendo quais são os seus melhores pontos e orientando na melhoria e melhor aproveitamento dessas mesmas qualidades.
…é óbvio que de vez em quando sabe bem termos umas fotografias nossas trabalhadas e editadas para parecerem ainda mais bonitas, mas no geral, foi este uso e abuso do Photoshop, aliado a ideais de beleza desadequados à realidade (haverá algum ideal de beleza adequado?
 
“Os programas que normalmente são usados são o Adobe Lightroom e Adobe Photoshop, sendo que o segundo é o que se usa para corrigir as imperfeições mais profundamente. A minha opinião sobre estes  melhoramentos é que, se por um lado as próprias pessoas fotografadas já os esperam porque querem parecer o melhor possível nas fotos, por outro estamos a criar super-pessoas, por quem não passa o tempo e a beleza não se desvanece – o que cria estereótipos de beleza impossíveis de atingir na prática para as mulheres e pode levar a problemas com a aparência.” José Ferreira – Fotógrafo Profissional.
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Ideal – idealizado – perfeito – inatingível, são palavras que não nos servem para nada) que conduziram a nossa sociedade a estes conceitos e pré-conceitos sobre tendências de beleza, maquilhagem e cabelos. Tudo tem de ser e parecer perfeito por fora, quando tantas vezes há questões enraizadas de auto-estima e até frustração porque não estamos a vestir, pentear e usar a maquilhagem (ou nenhuma maquilhagem) que realmente nos apetece ou fica melhor.
Mas há esperança! Se cada uma de nós assumir cada vez mais que uma pele e um corpo mais saudáveis são de facto o que mais importa, que o respeito pelo planeta e pelos animais é equivalente à nossa própria auto-estima (só sobreviveremos como espécie se tivermos consciência ecológica e coragem/disciplina para agirmos de acordo com essa consciência), que a alimentação é mais importante para a nossa pele e aparência do que um simples creme e que o emagrecimento não deve ser o único foco quando frequentamos o ginásio (se não podemos estar inscritas, porque não fazer caminhadas ou corridas diárias respeitando as nossas capacidades financeiras, físicas e psicológicas?). Cada vez mais os ginásios praticam preços promocionais e com total liberdade contratual para o cliente, sendo que tantas outras vezes nós mesmos aplicamos as nossas finanças em situações muito pouco favoráveis à nossa qualidade de vida em vez de gastarmos esse dinheiro em práticas desportivas ou cursos para a melhoria do nosso auto-conhecimento, por exemplo.
Cada caso é um caso, e, portanto, o que mais interessa é sermos todos felizes, aceitando quem somos, percebendo objectivamente e na prática o que podemos melhorar e trabalharmos todos os dias para que isso seja possível, mesmo que seja em pequenas coisas.
 
E hoje, o que vais fazer para te sentires melhor na tua pele – literalmente?
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Para mais informações e aconselhamento de beleza contacte joanaamoedomakeup@gmail.com ou beautycoaching.portugal@gmail.com

Visitar o Porto

Sentimentos contraditórios invadem aqueles que, como eu, mudam de cidade por motivos pessoais ou profissionais. Se por um lado sabemos que a mudança é necessária, por outro tememos que as nossas raízes desapareçam ou se diluam com o tempo!

Em termos profissionais é compensador, porque as clientes são fiéis e muitos respeitadoras do nosso trabalho. As pessoas do Norte são muito gratas e valorizam imenso os cuidados de beleza!Imagem

Entre marcações de Design de Sobrancelhas, Massagens e Maquilhagem, tive tempo de visitar o Parque da Cidade, ir ao Primavera Sound, almoçar no Essência, jantar no Tolo Meu na Foz com uma amiga e passar tempo com os meus papás :).

Visitar a minha cidade natal renova-me por dentro, relaxa-me e faz-me valorizar quem sou!

Até breve, Porto :).